ダイエットサプリで10キロって現実的に可能か?

ダイエットサプリ10キロ

ダイエットサプリで10キロ痩せたいって思っても本当に10キロをダイエットサプリで痩せることが出来るのだろうか?期間にもよりますが、まずダイエットサプリだけってできるのか疑問です。ダイエットサプリで10キロは相当ハードルは高いです。ただ、ダイエットサプリで一定の効果を得られるのも確かなようで、1ヶ月では無理でも3ヶ月でなら10キロ痩せる事はできます。

 

1ヶ月で無理にダイエットして10キロ落としても健康を損なうような行為は大変危険で、病気になりますし、リバウンドは起きます。では、短期間で10キロ落とす危険性をまず紹介していきます。

 

 

リバウンドの発生

ダイエットに成功してもリバウンドの危険性があります。急激にダイエットをして体内で栄養が不足した状態が続くと、栄養が足りないという事で欲し、より吸収しやすい=太りやすい体質へ変化していきます。それによりリバウンドが起きます。無理なダイエットは必ず戻るというわけですから、しっかりと時間を掛けて痩せていきましょう。

 

 

急激なダイエットによる体の変化

急激に体重が減ると、人間は体調が崩しやすくなります。体重が痩せるという事は体内の栄養も減り、不足状態となった影響で病気になりがちになります。肌荒れ、便秘なども現れるだけでなく、リバウンドを繰り返したりしてしまうと体内の臓器に影響を及ぼしますから気を付けましょう。

 

 

ストレスにより生理不順、抜け毛

女性であれば生理不順、男性ですと抜け毛が増えたりします。必要な栄養が足りないだけでなく、無理なダイエットを続けることはストレスを生みますので睡眠不足になる危険性もあります

 

 

3ヶ月で10キロ痩せるには何をするのか?

「ダイエット」という単語を意識せずに普段の私生活を見直すことが大事です。まずは間食をしていたのなら間食の量を減らす!といった自分なりのルールを作っていきましょう。あとは運動を少しでも増やすのも有効です。運動をすることは大事で、有酸素運動を30分近く行うと脂肪も燃焼されます、運動前には燃焼系サプリメントを飲むとより10キロ減量の目標が近くなりますよ。

 

 

まとめ

10キロ落とすことは努力すればできますが時間を掛けてゆっくり体重を落としましょう。ダイエットをするうえで、健康には気を付けて行う必要があるので私生活の見直しから始めて、運動を増やしていきましょう。また、ダイエットサプリも飲むと効果が出るのも早いです。